Когда я училась семейной терапии, у нас был потрясающий блок в учебной программе, который назывался "реконструкция семейной истории". Слушатели курса готовились к тому, чтобы рассказывать коллегам о своих семьях, в которых они выросли. В некоторых случаях при этом были элементы личной терапии, или обсуждение тех или иных сложных тем. А иногда - просто удивительные по теплоте рассказы, с фотографиями, картинками, вещами, которые в этих семьях любят и хранят. Было удивительно открывать новые грани в коллегах, слушать их, смотреть на то, как можно помогать справляться с болью и трудными моментами из личной истории.
Но, по моему ощущению, может быть важней такой психологической работы со специалистом - сам процесс сбора информации о своей семье. Нет ничего более целебного, чем спрашивать своих родных об истории семьи, или рассматривать черно-белые фотографии, и держать в своих руках семейные реликвии - такие, как письмо, которое бабушка отправляла на фронт дедушке в 43 году...
Думать о своей семье - исключительно полезное занятие, хотя бы потому, что зная то, как было принято жить в родительской семье, и осознавая те или иные ходы и семейные стратегии, люди потом могут гораздо более свободно выбирать свой путь, свою жизненную позицию, роли и взаимодействия. Это способ не быть в плену у "сценариев", и одновременно - брать то лучшее, чем была богата семья. Парадоксально, но для обретения свободы важно сначала очень принять эту противоположность свободы - принадлежность семье как системе; принять то разное, что она дала. А глубоко приняв - а не отвергая, и не борясь с этим все время - идти дальше свободно.
Думать о своей семье можно разными способами: просто вспоминать детство, и то, какими были отношения в семье у родителей, и искать сходства и различия со своей семьей. Можно это делать одному, а можно и с партнером, обсуждая: вот у меня было так принято, а у вас? А мы на Новый год всегда ходили гулять по городу, а вы? А какую еду у вас готовили к празднику? А как отдыхали?
Можно рассказывать о детстве своим детям, и привносить в сегодняшнюю жизнь часть традиций и ритуалов - и также, как мама когда-то в темноте рассказывать сказки, или также красить яйца на пасху луковой шелухой, как делала много дет назад бабушка. Можно рассказывать детям истории о том, как прадед умел мастерить все сам, или как бабушка умела петь. Можно сравнивать: ты похож на своего дядю тем, что также интересуешься биологией, и на дедушку тем, что любишь гулять.
Можно говорить с теми родными, которые есть, и расспрашивать об истории семьи. Абсолютно в каждой семье есть совершенно удивительные истории из прошлого - о мужестве, о честности, о преданности, о любви... В каждой семье можно найти в роду тех, о ком говорят с гордостью и уважением, с теплом и восхищением.
Можно ездить на кладбище и ухаживать за могилами, и думать о том, кого нет. Можно в память о них сажать цветы, или в память о них заниматься полезными и добрыми делами.
Можно рисовать свое собственное генеалогическое древо - и звать детей, и показывать им эту такую понятную схему: вот ты, а вот твои папа и мама, и вот у них тоже есть папа и мама, и у всех когда-то для появления на свет были папа и мама. Кто-то есть, кого-то уже нет... но на самом деле есть так много тех, кто был до нас, и благодаря которым есть мы. Это очень впечатляет детей, и по-настоящему позволяет почувствовать свою связь, свою принадлежность, свою идентичность. Такое "дерево" для детей можно оживить и фотографиями из альбома - и свежими, и старыми-старыми, и тогда вместо схемы с квадратами и кружками можно увидеть много-много таких разных людей, которые связаны родством. Мои дети совершенно замирали над нашей генограммой, и много спрашивали про самых разных родных - близких и далеких. Потом они какое-то время рисовали сами такие схемы, и это был их способ как-то очень глубоко для себя понять и принять разные факты из истории семьи, которые имели к ним отношение.
Я сама делала все вышеперечисленное, и очень рада тому, что у меня была такая возможность: и думать, и обсуждать, и спрашивать, и смотреть архивы и фотографии, и прикасаться к семейным реликвиям...
Я тогда сделала слайд-шоу со всеми фотографиями, которые отражали историю моей семьи. Там и те, кого я знала и знаю - и те, о ком я только слышала. Это слайд-шоу для меня и сейчас как такой "талисман" - я пересматриваю его раз в некоторое время, особенно когда мне трудно или грустно. Смотрю - и часто при этом плачу. Плачу о том, что в моей жизни почти не было обоих дедушек. Что я никогда не видела моего дядю и моих прадедов. Плачу о том, какие все удивительные и разные, и я чуть-чуть могу быть с ними похожей. Плачу я еще потому, что мне хорошо от того, что это МОЯ семья... мне иногда ее мало в "здесь и сейчас". Это все - хорошие и целебные слезы, которые помогают мне быть в контакте с собой, с каким-то очень важными струнками моей души. Они делают меня более цельной, более живой...
( слайд-шоу )